To inspire..
Robite nejaky fyzicky trening? pravidelne? aky?
a nejake top skore mozte dat
thx
| HuSä http://annun.sk/ |
|
| PT - good for you and good for me http://annun.sk/viewtopic.php?f=12&t=6518 |
Stránka 1 z 4 |
| Autor: | Dragonlord [ So. 28. Feb 2009, 16:43 ] |
| Predmet príspevku: | PT - good for you and good for me |
To inspire.. Robite nejaky fyzicky trening? pravidelne? aky? a nejake top skore mozte dat thx |
|
| Autor: | eskarina [ So. 28. Feb 2009, 17:34 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
ja cvičím jógu. snažím sa tak minimálne dva krát do týždňa, čo sa mi nie vždy darí..cvičím doma, alebo na tréningu, i keď tam som už dlhšie nebola.. hmm..a top skóre....dám nohu za hlavu 
|
|
| Autor: | Ozzy [ So. 28. Feb 2009, 18:06 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
ja pt a currahe no chodievam raz do tyzdna na vychadzku do lesa alebo turu, ked mi vychadza cas tak sa snazim pravidelne cardio aby som sa udrzal v kondicke a podla obdobia aj posilujem, nie som vsak ziaden atlet a beh mi nikdy nesiel a asi nepojde, snazim sa zameriavat na cvicenia uzitocne mi pri airsofte, strelbe, turistike alebo zapaseni cize skratit to cvicim pravidelne zavisi od obdobia ci silovy trening alebo cardio |
|
| Autor: | Thuriazs [ So. 28. Feb 2009, 18:50 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
8. rok karate 4 krat do tyzdna po hodinku a pol/2 a pol + sa snazim kazdy tyzden posilovat (ta cast "kazdy tyzden" mi zatial nevychadza, zhruba kazdy druhy vikend mi do toho nieco pride) |
|
| Autor: | Dragonlord [ So. 28. Feb 2009, 19:08 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
a co konkretne posilujes? Teda ako konkretne |
|
| Autor: | Thuriazs [ So. 28. Feb 2009, 19:27 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
4 cviky po 10 serii (1 seria po 10-12 opakovani) vzdy 2 cviky na urcitu cast tela - ruky/hrudnik/brucho/chrbat/nohy Ak chces s posilovanim zacat, nedoporucujem to prilis - povazujem sa byt v relativne slusnej fyzickej kondicii a z hentoho mam pravidelne svalovku aj ked cvicim s lahkymi cinkami (rozmyslam nad tym ze tiez trochu zlahcim, svalovica je svojim sposobom tiez druh choroby a rozhodne telu neprospieva) . Ak sa predsa chces inspirovat, aspon zniz pocet opakovani  taky Schwarzeneger (jak sa to kua pise) napr. cvicil na cas, nie na serie, teda si ratal pocet opakovani za urcity cas najlepsie su ale aj tak klasicke drepy, kliky, brusaky (najlepsie po mensich davkach 7-10 ale co najdynamickejsie) a velkym pomocnikom je lavicka alebo hocico vyvysene (napr. postel) pri takych klikoch (chodidla su na posteli (pozor, len chodidla), pripadne kliky s rukami na siroko (hrudnik dostava zabrat). a po posilovani je nutnost strecing |
|
| Autor: | Lilla [ So. 28. Feb 2009, 19:56 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
ja posledny rok cvicim len 'doma' s kamoskou, tiez len zaklad - brusaky, kliky, zaklony.. a vselijak to obmiename a eska, nohu za hlavu si dam v pohode hocikedy a to nemusim byt ani rozcvicena teda dam si aj obe nohy za hlavu narazchvlu som chodila na kopoeiru, ale to mi zrusili pre nizku ucast 
|
|
| Autor: | Mell [ So. 28. Feb 2009, 22:36 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
Tak..ja každý deň behám ráno hodinu a večer hodinu-to z vlastnej iniciatívy. Okolo 15.00 idem so psom hodinu behať,ak je čas. Raz do mesiaca chodím povinne plávať.A počas celého týždňa máme povinný tréning.Ten je rôzny...beháme,zdvíhame činky,klasické brušáky..atd.. A moj osobný rekord je asi kotrmelec ...
|
|
| Autor: | Lilla [ So. 28. Feb 2009, 22:44 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
kazdy den povinny trening, to si na nejakej sportovej skole? ak ano kde? a na aky sport si zamerana? |
|
| Autor: | Mell [ So. 28. Feb 2009, 22:46 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
Nie . Dráha vojačky. Som síce poručík zatiaľ, ale aj tak musíme pomedzi prípravný kurz veeeeľa cvičiť..
|
|
| Autor: | Lilla [ Ne. 01. Mar 2009, 1:09 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
jaaaj.. no mna caka asi nieco podobne, ale v trochu inej uniforme
|
|
| Autor: | Warrior [ Ne. 01. Mar 2009, 1:11 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
 hehe to vis ze jo lila. "ina" uniforma a cvicenie...
|
|
| Autor: | Lilla [ Ne. 01. Mar 2009, 1:18 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
ono pokial to tu na ostrovoch chcem robit aj len ako part time, tak sucast pohovoru je docela narocny sportovy den. ktory okrem ineho zahrna aj clnkovy beh na ktory sa moje vyskakujuce bedra neuveritelne tesia
|
|
| Autor: | Morti [ Ne. 01. Mar 2009, 13:54 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
...ja sa snazim kazdy vecer robit kliky....tak po 30-40 seria ...a svalovicu nemavam... inak 2x do tyzdna historicky serm...fajn na ruky |
|
| Autor: | Mell [ Ne. 01. Mar 2009, 18:17 ] |
| Predmet príspevku: | Re: PT - good for you and good for me |
Mne robil radosť na tomto skúškovom dni môj členok,ktorý bol už raz zlomený.Ale ak poctivo trénuješ,myslím, že problém s behom mať nebudeš.Tak potom držím palce,budeme vzdialené kolegine... 
|
|
| Stránka 1 z 4 | Všetky časy sú v UTC + 1 hodina [ letný čas ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|